باکسنگ ماؤتھ گارڈ استعمال کرنے کے اقدامات درج ذیل ہیں:
تیاری:
گرم پانی کا ایک چھوٹا پیالہ تقریباً 70-80 ڈگری پر تیار کریں، اور ضروری باکسنگ ماؤتھ گارڈ۔
ماؤتھ گارڈ کو گرم کریں: تیار گرم پانی کو ایک چھوٹے پیالے میں ڈالیں، پھر ماؤتھ گارڈ کو تقریباً 30 سیکنڈ سے 1 منٹ تک گرم پانی میں بھگونے کے لیے چمٹے یا چمٹے کا استعمال کریں، تاکہ ماؤتھ گارڈ نرم ہوجائے۔
شکل:
ماؤتھ گارڈ کو ایڈجسٹ کریں:
بھیگے ہوئے ماؤتھ گارڈ کو جلدی سے ہٹائیں اور اسے ہلکے سے ہلائیں تاکہ زیادہ سے زیادہ پانی نکال سکیں۔ اس کے بعد، ماؤتھ گارڈ کو جلدی سے منہ میں ڈالیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اوپری اور نیچے کے دانت مکمل طور پر ماؤتھ گارڈ کے ساتھ رابطے میں ہیں، اور اپنی انگلیوں سے دانت اور ماؤتھ گارڈ کو آہستہ سے دبائیں تاکہ یہ دانت سے مضبوطی سے جڑا رہے۔
ماؤتھ گارڈ کی شکل دیں: منہ کو بند کریں، ماؤتھ گارڈ کو اپنے دانتوں سے آہستہ سے کاٹیں، اور اسے 30 سیکنڈ سے 1 منٹ تک پکڑے رکھیں، تاکہ ماؤتھ گارڈ آپ کے دانتوں کی شکل اختیار کرے۔
